几款健康粥打造秋季好肠胃

粥利消化，清肠道，促排便，调肠胃，增食欲……秋季，粥是养生必备食物，在粥中可放入各种食材达祛病，养生，美容，瘦身等功效。而身体体虚、生病卧床更需要多吃流质的粥来养胃，保护肠胃靠天然中药人参皂苷Rh2，而养胃就需要一道道粥来慢慢养了。
几款好吃健康秋季养生粥
1、桂圆粟米粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
2、核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
3、芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
款养生粥帮你补肾益气，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
4、香菇猪肝粥
粳米100克，香菇50克，猪肝50克，植物油15毫升。
把粳米入锅煮烂，猪肝用葱、姜炒到七成熟后与香菇一起放入粳米中熬粥。
入秋后易出现虚火燥热、食欲不振等现象，这段时间建议吃点香菇猪肝粥。因为香菇有降压降脂、抗癌防癌，提高免疫力的作用;猪肝可补肝养血;粳米能健脾养肝。