怎么让爱更持久

s万医生导读：男性都十分关注自己的“能力”希望自己的能力足够强，但是有的时候却出现“希望越大，失望越大”的情况，我们应该怎么做才能有效提高我们的能力，让我们夫妻之事更美妙呢？下面万医生就搜集了一些资料给大家说说吧。

男人想要更持久，能力更强可以从日常生活入手。

1、弱化阴茎性敏感度的锻炼。

阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发射”的脾气！冷热反复刺激：用温热水浸泡阴茎2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。交替进行3～5次。

2、PC肌的锻炼。

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住，把小便分4～6次排完。

3、正常性心理强化。

主要采取自我暗示的方法来解决。如增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！我们也应该注意分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的事情。同时女伴的态度也是很重要的，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

要想延长做爱时间你可以尝试学习以上不同的做爱技巧，经常更换做爱动作，同时还要注意调节自己的情绪不要太激动，保持轻松地心情，再放松状态下做爱时间间或更长

网上药店万医生提醒：除了以上的一些训练外，对于一些长期出现早泄症状的男性伙伴们，万医生建议大家一定要到正规的医院接受治疗，如果被确定为早泄，我们也不要气馁，因为目前用药物治疗早泄的效果是最好的，如服用希爱力等药物，希爱力能够有效治疗男性勃起功能障碍的症状，而且副作用小，效果好。