别再恋床，小心毛病缠身

身边有很多人都有这么一个习惯，一到上班日，早上就起不来，各种恋床，而一到周末就起得特别早，这是为何，他们自身也不明白。
然而，除了恋床，起床的其他坏习惯也不少。专家表示，起床习惯不好，小心毛病缠身。


健康是一种权利，健康是一种责任！今幸护命素提醒我们，保卫健康，做好以下几点：
一、忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有"越睡越累"、"越睡越不舒服"的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
二、忌醒后起身小便
很多人一大早醒来就想着上厕所，甚至也可以说是被尿憋醒的，故一醒来立马跑厕所。却不知尿意越紧迫，越不可立即起身小便。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
三、忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
四、忌不吃早餐
曾今，吃早餐是一种习惯，现如今，不吃早餐倒显得时尚。现如今，越来越多的人开始跟风，也许是因为工作太忙，上班太赶，也许是因为想减肥，觉得少吃为好，也许…也许有嘘嘘多多不吃早餐的借口，但有一点，让我们不得不吃早餐，那就是为了胃好。营养专家说过，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
别再恋床，小心毛病缠身！