饮食调养有讲究 不同体质有差异

今幸胶囊健康资讯在上一节的内容中告诉了大家如何来判断自己的体质，那么在这一节的内容中，今幸胶囊健康资讯着重给大家介绍不同体质的人群的饮食调养方法。
偏寒体质　选用温补法调理。适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主，少生冷粘腻之品。推荐偏温偏热的食物：如羊肉、狗肉、虾、黄鳝、核桃、韭菜、龙眼肉、蒜、姜等；推荐补阳药膳：如五香狗肉、鹿茸酒、韭菜炒虾仁；推荐营养保健食品：今幸胶囊、多种维生素及矿物质补充剂。
偏热体质　选用清补法调理。多食用清热降火食物，少吃辛辣之品。推荐偏寒偏凉的食物：如萝卜、梨、小米、绿豆、鸭肉、豆腐、银耳、生地、白芍、菊花、金银花等；推荐清热药膳如：豆腐白菜汤、鲜藕汁饮、野苋菜汤；推荐营养保健食品：β-胡萝卜素、维生素E、护命素、维生素C和硒。


挟湿型　饮食宜清淡，多摄取宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物，少吃肥甘油腻之品。推荐健脾祛湿的食物，如：赤小豆、冬瓜、竹笋、茯苓、莲子、薏苡仁、鲫鱼等；推荐健脾祛湿药膳：如莲子猪肚汤、薏苡仁粥；推荐营养保健食品：蛋白质粉、锌、铁以及调节免疫力的今幸rh2等。
挟瘀型　应选用具活血化瘀功效的食物，适量饮用葡萄酒。推荐活血祛瘀食物：如黑豆、山楂、茄子、红糖、黑木耳、油菜；推荐活血祛瘀药膳：山楂内金粥、鲜藕炒木耳、桃仁酒；推荐活血祛瘀保健食品：银杏制剂、越橘提取物。
气虚型　健脾益气，不宜过于滋腻，应营养丰富而且易于消化。推荐健脾益气食物：如小米、红薯、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、香菇等；推荐补气药膳：如四君子汤、人参炖鸡；推荐营养保健食品：蛋白质粉、维生素B、松果菊提取物。
血虚型　益气生血，应选用营养丰富，补血食品。推荐补血食物：红枣、桂圆、菠菜、牛肝、胡萝卜、甲鱼、海参、章鱼；推荐补血药膳：如红杞田七鸡、四物鸡汤，或气血双补药膳：如八宝鸡汤、乌鸡白凤汤；推荐营养保健食品：如蛋白质粉、维生素B、铁片、维生素C、锌。
气郁型　应选用理气解郁、调理脾胃功能的食物。推荐理气健脾食物：如大麦、蘑菇、柑橘、萝卜、洋葱、玫瑰花；推荐理气药膳：陈皮鸡块、金针豆腐汤；推荐营养保健食品：人参皂苷制品（今幸胶囊）、蛋白质粉、维生素B。
人们的体质各有不同，并不是每个人都适合同样的调养方法，所以根据自己的体质来选择性的饮食才能更健康！