新年美食来袭，毛俊杰教你如何“好吃不胖~”　

《芈月传》中饰演秦国大公主孟赢的毛俊杰，高挑性感的身材确实让很多女生羡慕不已~女神的好身材也不是天生的，而目前为《芈月传》拍摄的时候，毛俊杰依旧继续减肥保证上镜更好看，那么，杰少毛俊杰怎样保持好身材的呢？

在饮食上，毛俊杰常年多吃素，并且多吃富含蛋白质食物，比如，牛奶跟鸡蛋。当然，除了饮食，要保持好身材首要有规律、充足的睡眠

有些MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课上班，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。

规律的饮食最瘦身
早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。

毛俊杰：早餐少不了
　　剧组生活有时候就会不规律。为赶进度拍，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天。
但是，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。

毛俊杰：不能吃零食

最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

毛俊杰：爱上健身，养成健康的生活习惯

毛俊杰喜欢极限运动是大家都知道的事情。
泰拳，飞车，潜水……毛俊杰的经验来讲，游泳是见效最快并且最健康的减肥方式。即使不会游，走也照样减肥哦～