史上最靠谱的丰胸方法就看你能不能坚持了

丰胸的基本几个前提条件：
1、年龄，16-25岁区间是最好爆发的阶段，25-35岁也还可以生长一些。35岁以上嘛，请歇歇了，如果真想丰胸那去韩国吧。丰胸要趁早。
2、营养，就像建房子一样，如果你没基础试问怎么能把房子建起来。丰胸也同理，你的乳房营养没跟上怎么弄都是白搭。
3、遗传，这个是先天优势，有了这个优势后天发力就容易啦。
4、按.摩，刺激相关穴位，促进血液舒畅与乳腺舒通，这个还是很有作用的啦。
5、运动，生命在于运动，这句话是被科学验证过的。乳房也同理，如果你的乳房长期不运动对健康与美丽都会有所影响的（按.摩也可以算在内）。

如果以上四点都满足了，恭喜你不丰胸都难~!~
好了现在讲干货的细节，请注意看啦！
1、年龄：16至25岁应该算是女孩子的二次发育，这个是自然生长的过程在配合外力那生长就更加快了。25-35岁这个年纪的女性是也可以丰胸的哦，这个年纪的女孩子机理还是很旺盛的。不相信你去问身边这个年龄的女孩子，绝对有案例的。35岁以上的慢慢开始走下坡了能保持住就不错了，健康丰胸的方法就别想了。年轻就是优势

2、营养：来源于食物，罗列几种被证实过有效的品种仔细看哈。
a、纯牛奶或奶酪

b、豆制品含黄体酮，自制的豆奶浓度比较纯的才有效，外面喝的没啥作用都是水。

c、猪蹄含胶原蛋白，太肥的那些可不要吃哦很容易长多于的肉肉，多吃皮筋。红烧或卤都比较好下口，炖汤比较油腻不好下口。上图

d、花生坚果类。

e、酒酿煮蛋，先把白开水（少量）烧开，鸡蛋敲破打入，然后搅动下，水再开后关火，把酒酿倒进去再搅拌下就OK了。注意要先关火，再倒酒酿进去哦，我是觉得因为酒酿里面好多益生菌不能活活被烧死吧。而且冷热一搅拌也不烫了正好喝，哈哈
有的人说木瓜可以丰胸，我可以负责任的说那是不可行滴。食补丰胸会给身体带来多于的肉肉，要注意肉类与动物奶类的摄入量。以上食物建议，一天保持一种轮流替换。看了我码这么多有用的干货再出现这些食物是不是感觉食欲大增，~!~。

3、遗传：这个嘛可遇不可求。有嘛后天省力，没嘛后天只能更加努力了。

4、按.摩：很讲究手法，轻中重是区别的，按.摩也讲究补泄法，中轻揉补法适合丰胸，重中揉泄法适合保健。胸部主要针对几个穴位，上图。

重点在乳根穴，乳中家，膻中穴三个穴位。一般情况下都是在睡觉前或洗澡前进行按.摩，有经济能力的都会有固定时间上美容院。现在市面上有一些按.摩文胸，还是挺有作用的，至少经济实惠又不浪费时间，又比较可以持续。最近出了一款带智能用手机控制按.摩的智能文胸，有兴趣的可以自已度娘一下。上图

5、运动
有氧运动是无差别消耗脂肪，那么你的胸一定会变小，介绍几种比较适合的运动。
a、女式俯卧撑
一次8组，每组12个，难度循序渐进。不过不能每天做，一周两次就够了，还要配合拉筋，不然手臂肯定会变粗。

b、蝶泳
能坚持每天那是最好了，实在不行至少每周两到三次。

c、瑜伽
去找专业的老师直接告诉他哪几种招势对丰胸有用，照着练就好。

介绍完了是不是还有一些疑问呢？那好吧，总结起来怎么做才能更好。

丰胸：超过35岁麻烦你让一让啦，你再看也没机会了，机会留给年轻人吧。以上食谱每天必须要有一餐，结合晚餐饭后歇一小时，半小时运动。洗澡或睡前按.摩15分钟，力度与手法要标准。嫌麻烦的话，可以上淘宝众筹一套来用。是不是更简单呢？贵在坚持，码了这么多字大家多多点赞喽，谢谢！

坚持、坚持、再坚持，重要的事情说三遍。女神君专属原创，转载请注明出处。谢谢！