舒肝元：80%上班族都面临着致命隐患，你知道吗？

中国人口大健康数据表明：中青年中70%以上有过劳死危险，白领亚健康比例占到了80%。对于每天朝九晚五办公室上班族来说，最致命的隐患不是外在的问题，而是肝脏内部问题!工作压力大、生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制，统统让肝脏很受伤。肝血不足，肝气瘀阻，肝火过旺，肝阳上亢，一大堆肝脏问题不知不觉缠上身。

　　 有人说，肝脏是“沉默的器官”，它不像肠胃，吃少了会饿，吃多了又会撑，吃错了还会上吐下泻；也不像肺脏，快跑几步都要气喘吁吁；更不像心脏，芝麻点儿小事就会心烦意乱；更不像大脑，动不动就头痛脑热。肝脏只知道不停地工作，即使出了“毛病”也不吱一声儿。等到肝炎、肝硬化等肝病症状出现时，病情已相当严重。

　 　其实，只要你够细心的话，就会发现，虽然肝脏经常“沉默不语”，但它也会发出一些“报警信号”。食欲不佳、反胃恶心，不是“老胃病”；全身乏力、失眠多梦，不是多睡觉就能好的；急躁焦虑，总想发火，也不是因为脾气变大了。这些都是肝脏出问题的征兆。因此，肝一点也不沉默。

对于现代上班族来讲，熬夜加班、抽烟喝酒……不良生活习惯一直让肝脏遭罪。因此，在日常生活中，我们应该学会一些养护肝脏的知识，让肝脏恢复健康。

1、熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作5遍。

2、牛蒡是日本人气最高的养肝食品，能振奋元气帮助肝脏排除毒素，如果最近电脑使用过度，眼睛劳累，可吃些牛蒡缓解。

3、用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟。然后捏揉左右耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使耳垂发红发热，再揪住耳垂向下拉，反复拉0次。最后右手绕过头顶，用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉0次，换左手同样方法即可。

4、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，看个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、每天喝足000—500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

6、要想使肝脏强健，要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。

7、适当选择养肝保健产品。韩国舒肝元等养肝产品也可以定期食用。提取的是韩国珍贵稀少的枳椇子成份，并浓缩萃取了人参、松针等纯天然原料之精华，是护肝、保肝的优良产品。

8、吃完饭后0—0分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。