都业华交易心理学第31课：通过写交易日记进行自我监督

做股票什么因素更重要？是盘面分析，行情消息，还是炒股技能？但是据小编亲身经历，炒股心态决定一切。作为一个职业的股票炒手，我深深的感受到人类的欲望在金钱面前显露无遗，甚至丧失原本的自控能力，资本市场的游戏，必须要有一颗强大的心脏hold住，才能最终笑傲股市，益学堂都业华老师的交易心理学系列可以堪称为炒股界的“葵花宝典”，文章摘自微信号“益学堂”，希望对各位股民的心理状态有帮助~


写交易日记是自我监督的最普遍做法，关键是在模式出现时尽快记下来，而不是依靠事后的记忆，事后回忆非常容易出错。

成功不是不犯错，而是永不再犯相同的错——乔治 萧伯纳

其实自我监督本身并不是一种改变的技术，但它却常常导致改变。因为如果我们没有注意到一种模式的存在，我们就不能改变它。而自我监督则可以帮助你发现一些你自己没有注意到的模式，而发现这种模式是改变的基础，这就是它的价值所在。从某种意义上来说，自我监督的作用有点儿像生活中的镜子，它可以让你看到你真实的样子。
写交易日记是自我监督的最普遍做法，我们可以选择中午或者收盘时写，关键是在你的模式出现时尽快记下来，而不是依靠事后的记忆，事后回忆非常容易出错。
日记的基本形式如下：
把每页分为三栏，第一栏记录交易，包括交易量和交易时间，比如某日上午10:28分买入中国石化，1万股。同时，在第一栏你还应该记录下你买入的原因，以及你冒的初始风险（以百分比的形式）。在第二栏，你应该总结交易结果，应该包括盈亏状况、R比率、卖出的时间以及卖出的理由，是分批抛出还是一次性抛出，比如某日下午13:15分一次性卖出中国石化1万股，原因是日线次级别出现二中枢背驰迹象，盈利10%，R比率为4。第三栏是重点，你应该记录你对这笔交易的观察结果：你当时是怎么想的，你在买入、卖出和持仓时的心理状态，你的信心，你的思维状态和身体状态。换句话说，第三栏记录的是你在交易时的心态、思维模式以及身体状态。
有了这些记录，我们就可以来对比我们最好的和最差的交易，来通过对比找到其中的差异点，然后把导致不好结果的心态、思维模式摒弃掉，尽全力去重复那些导致最好结果的交易中那些心态、方法以及思维模式。这样长期以往，我们就可以走在最适合自己的交易道路上，交易结果可以得到很大的改善。
相信看到这里，很多人会恍然大悟，并且说：为什么我之前没有想到做这些事情来帮助我改善？引用一句交易教练的原话，“很多交易者不想知道如何成为赢家，他们想直接获胜”。请大家记住，最优秀的交易者非常重视自我成长，这也是为什么他们在退休后仍旧能够继续交易的原因。

结尾：相信很多炒股选手都会遭遇彷徨迷茫的交易阶段，都业华老师的交易心理学描述了炒股人士所碰到的各种困扰，并提供了有效的解决方案，如有兴趣可以关注“益学堂“微信号，那里有更多阅读内容！