失眠怎么办？也许你该试试BEBY

　　人体就像一台机器，不过是一台会独立思考的机器，机器尚且需要休息，更何况是睡眠呢！然而，现代社会，真正能够轻松入睡，获得高质量睡眠的人又有多少呢？

　　工作压力大，外面车水马龙噪音大，生活习惯不健康，床上用品不舒适等等，都会引起失眠的情况，可是，对于白天忙于工作，大脑不停运转的人来说，睡眠尤为重要，人在进入睡眠状态时，身心都可以得到很好的放松和修复。对于爱美的女性来说，“好皮肤是睡出来的”，想要美美哒，睡得好很关键。

　　只是，种种原因，我们常常会躺在床上辗转反侧，感觉床上有钉子似的，怎么睡怎么难受，脑袋里纷纷杂杂，烦躁不已，想入睡更加困难了。想当初俺也是这样，于是自己在网上搜索，请教周围的朋友，甚至还专门看了医生，终于总结出了一套对抗失眠的方法。今天本宫就跟小伙伴们分享一下吧！

　　1、睡前半小时不要玩电子产品

　　科学研究表明，光线会刺激人体的感官，导致人体难以入眠。很多人有睡前玩手机、打游戏的习惯，越玩越亢奋，当然睡不着了，因此，建议睡前半小时不要玩手机，这一点全凭自觉。

　　2、泡泡脚

　　一天的疲惫，在一盆泡脚水面前荡然无存，尤其是体寒的妹子，可以买一些中药泡脚，既可以有助睡眠，还可以调理身体，此等妙方千万记得收藏。

　　3、看休闲的纸质书

　　楼主对纸质书有种特别的情节，趁着灯光，夜深人静的时候一个人看看，觉得很舒服，当然啦，千万不要看让你情绪激动的那种纸质书，建议偏轻松生活的，看着看着，心情也会不自觉的平静下来，可以很快入睡。

　　4、睡前聊天要有度

　　现在同床共枕的，基本是夫妻、情侣或者闺蜜，很多人喜欢睡前打电话或者跟人聊天，从诗词歌赋聊到人生哲学，从家长里短聊到子女教育，结果聊着聊着就过了困的那个点，想睡都睡不着了，大家伙儿自己注意把握度。

　　5、床上用品要舒适

　　说实话，失眠是多方面的因素造成的，自己的内在调整好了，外界也要注意。嫌弃外面太吵的，注意关好门窗，或者带上防噪耳机。床上用品选择也要慎重，选自己喜欢的、舒适的床褥和枕头，当然，网上有很多人说薰衣草枕头有助睡眠，原谅楼主讨厌薰衣草香味，没有试过，太过柔软的枕头大家也不要用，这样对颈椎不好，还容易落枕。很多人喜欢用高低枕头，像BEBY的高低颈椎舒睡枕就不错，可以满足不同的人对枕头高度不同的需求，睡觉的时候颈椎会有一个依托和支撑，头部有一个向后的重力，人体主躯干有一种向前的拉伸力，两者双向作用，可以舒缓颈椎，楼主平时工作就是对着电脑，经常低头，用这种枕头的时候感觉很放松，颈椎很舒服。

　　6、选一张合适的床

　　床上用品都精挑细选了，最最最重要的床怎么能忘了呢！记得楼主当年睡宿舍的木板床，一米宽，翻个身咯吱咯吱响，简直是苦不堪言，当时就决定以后工作了，一定要买张自己喜欢的床，要知道，人这一生有三分之一的时间是在床上度过的，可不能亏待自己。楼主现在身下躺的是BEBY的天然乳胶床垫，柔软度适中，跟身体的贴合度也很好，最最重要的是这个床垫具有抗螨的特点，众所周知，长痘痘可能是看不见的螨虫在你的皮肤里繁殖，导致肌肤发炎，身上经常长痘痘的小伙伴要注意咯，也许是你的床没选好！楼主感觉这床还不错，经常跟闺蜜在上面滚~~~（捂脸ing）

　　身体是革命的本钱，想要健健康康的，就要注意劳逸结合，白天为工作打拼，晚上也该让自己放松下来，有一个良好的睡眠。讲真，本宫可是倾囊相授，这些对抗失眠的方法绝对是亲身试验，不好随便喷，当然，若是好用，给楼主点个赞咯！