哈啰中医对失眠的治疗效果不错，给大家分享下

　　我前阵子失眠，用了很多办法都没有改善，后来在微博上看到了哈啰中医，就去看了。效果还可以，这几天睡的不错了，就是不知道能否在治疗结束后会不会恢复。不过专家说没问题。现在给大家分享下治疗过程。

　　首先去了后，医生会各种问话，了解病情。我是工作压力大导致的，经常夜猫子，睡得晚，睡得少，睡眠质量很差，醒后也疲乏，身体抵抗力也不好。哈啰中医的专家让我尽量在晚上11时前上床，每晚保持至少6、7小时的连续睡眠，中午再睡半小时午睡左右。

　　其次，对症下药。针对我的病症，哈啰中医的专家进行有针对性的治疗，告诉我不要吃安眠药，可以尝试一下非药物疗法，针灸、穴位贴敷等等。我最后选的是推拿＋针灸＋中药的办法缓解失眠。

　　最后分享给大家几个提高睡眠治疗的食谱。

　　1、莲心茶

　　做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。

　　2、百合粥

　　做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

　　功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。

　　3、酸枣仁粥

　　做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

　　功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

　　4、栗子龙眼粥

　　做法：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。

　　功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　5、茶叶加酸枣仁

　　做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

　　功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

　　6、丹参冰糖水

　　做法：丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

　　功效：丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

　　其实呢造成失眠的原因很多，只要我们稍加注意，就可以改善。