孕期铁需求量增大，孕妇补铁吃什么？

铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后，由于体内原先储备不足，而机体对铁的需求量日趋增大，加上吸收率低，妇女妊娠期对铁的需要量明显增加。一来满足自身怀孕过程中血容量的增加，二来满足胎儿造血功能的需要。如果孕妇铁摄入量不足，就会造成缺铁性贫血，容易造成母体与胎儿贫血和营养不良。那么孕妇补铁吃什么呢？
一、多吃含铁食物
二、多吃有助于铁吸收的食物
三、多用铁炊具烹调饭菜
四、德国进口小红脸铁源