蛋白粉和增肌粉的区别

蛋白粉和增肌粉什么区别？很多朋友都搞不清楚蛋白粉和增肌粉的区别，他们不都是蛋白粉吗？蛋白粉难道不可以增肌吗？这些都是我在很多贴吧和论坛看到的常见问题。
其实，蛋白粉和增肌粉的主要成分都是一样的，但是为了配合增肌对于卡路里的需求量，增肌粉中加入了很多糖等卡路里含量高的成分。所以有很多朋友也调侃说增肌粉就是蛋白粉＋糖，对于这个说法，我并不持有否定态度。
那么对于健身者而言，到底是选择蛋白粉还是增肌粉呢？个人认为乳清蛋白粉应该是多数人的首选，完全可以满足大家的需求。增肌粉比较适合2类人群：
1. 怎么吃也吃不胖但又想长胖的人（读起来确实很绕嘴，但你们应该知道我说的是那类人）。在这还要有一点提醒，通常吃不胖和消化系统有很大的关系，如果消化系统真的不好，建议先咨询一下医生，然后再决定是否吃增肌粉。这并不是推卸责任，我有一个很瘦很瘦的朋友吃了增肌粉后，吸收不好，后来得了结石。。。。。（不是想吓唬大家，这是有必要提醒一下，但是我知道的人里面也就只有这么一位）
2. 确实想要练“大”肌肉的人。练出大肌肉需要更多的卡路里，如果感觉从日常的饮食中无法满足，可以考虑增肌粉。
对于蛋白粉的推荐，个人最喜欢MP的格斗舒缓。其次是BPI的Best Whey（好像是这个名字）。第三是Muscletech的正氮。主要是这几款的口味比较适合我，至于成分，其实市面上粉都差不多，但是一定要选择大公司的！质量有保证呀。
增肌粉我还没有吃过（本人属于易胖，又想练线条的，基本完全和上面两类人不搭边），但是看过BB网，也听身边的一些朋友说过，Muscletech的Masstech和欧普特蒙的serious mass 都大众口碑不错。
我买蛋白粉还没有在淘宝，天猫上试过（主要担心假货），主要都是海淘。刚刚发现一个叫beastsmode 的网站，在上面连续买了3单，感觉非常不错。大家感兴趣也可以去试试，常常搞活动，买起来非常值！