颈椎病最好的锻炼方法，苏州治疗颈椎病的医院

近日，第一财经商业数据中心联合平安好医生发布了《2017都市女性健康洞察微报告》(以下简称为《报告》)。通过聚焦线上8400万都市女性的问诊数据，发现颈椎病成为最让中年妇女担忧的疾病。但同样受颈椎病困扰的还有这样一群年轻人，据不完全统计，当代年轻人中，超过90%的人患有不同程度的颈椎疾病，那么，颈椎病为什么会盯上年轻人？看看苏州康立医院骨科唐教授是怎么分析的！

“追根究底，颈椎病会呈现年轻化的趋势，很大程度上是由于办公白领的增多和电子产品的发展。”唐教授语重心长地说。
生活在现代社会的白领们一定没有想到，在外表光亮的都市摩登写字楼里竟然多半人都患有颈椎病，由于都市白领大多靠脑力来吃饭，这就造成了他们的“工伤”——患颈椎病的几率大大增加。在当今社会，颈椎病已经逐渐发展为办公一族的职业病。
唐教授说“在工作中，由于办公白领们的颈部长期处于一种姿势，没有得到足够地放松，再加上大多数办公室的室内室外温差较大，劳累与低温导致颈部僵硬。”唐教授还补充道，睡眠不足也会致使颈椎在夜间得不到足够的恢复。长此以往，颈椎由劳损状态转化为颈椎损伤，最终导致大脑和身体的连接部位不再“愉快”地为我们工作。
与此同时，随着信息化的发展、智能手机的普及，越来越多的人变成了低头族。无论是在公交地铁上，还是单位会议室或是家里，随处可见聚精会神低头看屏幕的壮观景象。
据唐教授所说，颈部如果长期处于一种姿势，颈肌肉所受的张力增大，轻则肌肉劳损，产生炎症，重则影响骨骼的生长，造成不可逆的后果。“现在去医院看颈椎的病人里，年轻人已经是司空见惯了。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有七八个手机不离手的，十足的‘手机颈’。”苏州康立医院骨科唐教授表示。
当然，除了上述原因外，颈椎病会盯上年轻人，还和当代年轻人对颈椎病认识不足又盲目自信有关。苏州康立医院骨科唐教授认为，现在的年轻人过于自信，觉得自己年轻，颈椎病不会盯上我，外加颈椎病的早期症状并不明显，不会给患者带来很大痛苦，所以，在年轻人完全意识不到颈椎病的侵袭情况下。这就给颈椎病危害年轻人制造了“可乘之机”。
温馨提醒：亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎从劳损状态转化为颈椎损伤，不如先发制人，让颈椎从此受到精心照顾。
颈椎病如何自我治疗？苏州康立教您五招“护”颈椎
一、5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操。二、做做户外运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
三、学会主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
四、晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
五、学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，脚抬越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
一旦出现颈椎不适，一定要尽快去正规医院就诊、治疗，别看到路边有一家推拿按摩就钻进去接受不正规的服务，反而加重病情，得不偿失。
苏州康立医院(苏大附一院临床合作单位)是苏州医保定点单位，集医疗、保健、科研、康复为一体，以专业实力型和逐步蓄积专科人才为重点发展的综合性医院。

医院开设有内科、外科、骨科、耳鼻喉科、手足显微外科、妇科、泌尿外科、肛肠科等专业科室。全面引进多套国外的先进医疗设备，汇集一大批省内知名骨科专家，为广大骨科疾病患者提供全方位的诊疗。
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