缓解宝宝便秘的四种方法

宝宝便秘怎么办？是很多新手父母比较头疼的一个问题,夏天气温迅速回升,小孩子很容易出现上火便秘的现象,出现便秘情况之后,建议不要急于给宝宝吃药,可以先通过食物调理或是补充益生菌,来改善和缓解宝宝便秘的情况。
宝宝便秘解决方法之一：果仁橘皮粥

果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

做法：

1、粳米洗净，清水浸泡20分钟，加入开水，煮至稀粥；
2、橘皮洗净，切丁，加入稀粥中继续煮；
3、将少量黑芝麻、核桃、杏仁等炒熟捣磨，撒入粥中；
4、适量加入白糖或冰糖，即可喂食宝宝。



宝宝便秘解决方法之二： 香蕉苹果泥

香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，是有效的便秘食疗品。

做法：

1、将苹果、香蕉去皮、切块；
2、将两者一起剁成泥或放入榨汁机抵挡搅拌均匀；
3、因有些宝宝肠胃不适合吃生瓜果，需将香蕉苹果泥加热，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，即可喂食宝宝。


宝宝便秘解决方法之三：菠菜粳米粥

菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。

做法：

1、将粳米清水泡20分钟，加入开水煮成稀粥；
2、菠菜洗净切段置开水中煮至半熟（过开水去除草酸，有助于钙质吸收），捞出切碎，放置粳米粥内再煮3~5分钟；
3、加入香油、少量盐即可，喂食宝宝。



宝宝便秘解决方法之四：在辅食内添加益生菌

适当补充益生菌有助于调整和改善宝宝肠道的微生态环境，促进肠道的微生态平衡,宝宝肠道的微生态得到改善之后，肠道的蠕动功能也可以得到恢复，这对于宝宝便秘的情况也会有不错改善。

益生菌食用方法和注意事项如下：

1、益生菌遇高温会失去活性而失效，因此冲调温度应控制在40度以下，可加入宝宝奶粉、米糊中一起喂食；
2、应选在宝宝胃酸分泌最少的时候服用益生菌，建议在早饭前或晚饭前喂食；
3、如若长期服用，最好选择合生元之类的保健品类益生菌，长期调理肠胃，可以更好的促进宝宝肠道微生态的平衡和发育。


以上就是我关于宝宝便秘怎么办的一些经验，除此之外，良好的生活习惯对防治宝宝便秘也是必须的，如：养成定期排便的习惯、多带着宝宝运动、少食多餐，奶粉喂养的宝宝在两餐之间加喝白开水等。如果你有更好的宝宝便秘怎么办的经验，也欢迎分享。提醒各位妈妈，如果食疗对宝宝便秘的效果不明显，应该及时看儿科医生，以便对症下药。