【记录】来自一个痛风患者的日常

　　我在四合院住着的时候认识了一个邻居，得了痛风，但是他很高的自控能力使他痛风几乎没发病过，这个胡同的居民都过来取经，我把这些方法都记录下来，想给大家分享。
　　
　　预防措施一：少吃肉多吃蔬菜和水果
　　
　　得了痛风要控制饮食，尤其是哪些食物的嘌呤含量多，自己心里得有个数，没数的从网上查查，自己准备一个小秤砣，每日应控制在150毫克以下。如果碰着发作期的2~3天内一定要吃嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，千万别吃含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。
　　
　　预防措施二：多喝水多尿尿
　　
　　充足的水分有利于尿酸的排出，准备一个有刻度的杯子，每天自己看着点，饮水3000毫升以上，还要注意晚上也要喝水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
　　
　　预防措施三：多运动
　　
　　痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。不爆发的时候就要掂量着出去走一走，活动活动。稍微瘦点还是对痛风有好处的。
　　
　　预防措施四：吃点保健品
　　
　　吃点保健品，不是所有的保健品都能吃，那些电视里吹捧的厉害的就别买了，澳洲保健品不会有问题。因为澳洲对保健品监管更加严格。通过TGA与GMP双重安全保障。这是邻居托人从澳洲带回来的保健品，说在当地很多人觉得顶事。
　　
　　来自Universal-Pharmaceuticals澳洲环球制药公司研发的实用性很强的WealthyHealth抗菌痛风灵保健品，通过提取天然营养精华，研发出专治痛风的奇特配方，包含大蒜、艾草、西芹籽、蔓越莓、野樱桃等有效成分。其所有用于生产的原材料，都需通过澳洲NATA资质实验室（澳类似于中国CNAS，专门对认证机构和检测机构的认可）所出具的测试报告认证其产品功效及安全性。受到澳洲本土多家知名药房,机场官方药房及专业营养师推荐。
　　
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