疯狂的老子养生之神守法

　　老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人，还是一位伟大的养生家，"老子百有六十余或二百余岁，以自修道而养寿也"。老子的长寿得益于疯狂的老子养生之道，其核心在于食气，食气是古人养生的主要方法。

　　养生的意思就是保养生命，以达到长寿。我国的养生文化源远流长，内蕴深厚，和世界其他国家的养生文化相比，中国的养生理论与实践以古代哲学和中国传统医学理论为基础，显得尤为博大精深。疯狂的老子养生不仅是一种心态，同时还是一种生活方式。疯狂的老子养生之道博大精深，又至简至易，主张天人合一，形神合一，是一种既养形又养神的完美的养生理论。

　　

　　疯狂的老子养生方法除"天门开阖"，绵绵若存地调深呼吸等运气方法外，着重是"凝神人气穴"的神守法，神守法则主要有以下三种。

　　守腹法：老子的"虚其心，实其腹"、"专气至柔，能婴儿乎"说的就是以关元穴为中心的小腹处，也就是现代人说的意守"下丹田"。神守小腹对于培育精气、改善消化系统机能和下肢功能有很大好处。

　　守中法：老子在《帛书·第五章》指出："多闻数穷，不若守中。"这"中"在何处？由"中气以为和"，可把中气理解为中脘之气，后来唐代孙思邈也把脐上三寸的中脘说成丹田。实践证明，神守中脘穴具有清醒头脑、改善五脏机能的作用。

　　守督观窍法：这个窍就是指尾间穴，也是督脉二十八穴位中的最后一个穴位。督脉与脊髓紧紧结合在一起，而脊髓又与脑干相连接，所以守督法对调节神经系统、改善全身的机能具有很好的作用。

　　疯狂的老子养生理论有着深刻的哲理，后人不断地继承和发扬。老子的哲理思想对后世的思想界、教育界、医学界、武术界等都有着深远的影响。他的"天人合一，恬淡寡欲，少思虚无"等的思想理念和研创的气功养生方法，对现代人的养生保健仍具有指导意义。