睡眠不好怎么破？

　　开心从小睡眠质量就不好，容易惊醒，然后是各种翻腾，每天都折磨我们无数次！好不容易大了，睡的时间能长一些了，可他的睡眠习惯还是各种不好，如何不好？听我细细说来！

　　一：唱歌

　　从满月起我几乎每天晚上都在个他唱歌，从儿歌到流行歌曲，只要是我会唱的统统唱一遍，唱的我口干舌燥了，他还没有睡意！

　　二：蹦跶

　　百天之前，每天晚上是抱着开心在床上蹦跶着唱歌，真的活生生的把我从148的体重减到了120斤，现在想想蹦跶原来能减肥，就是累了点。

　　三：讲故事

　　讲故事这个习惯也是从两周岁开始的，每天晚上唱歌远远不能满足他了，还得讲故事。可我的故事量有限，印象中会讲的故事是妈妈小时候和我们讲的，然后每天都在重复一个故事。

　　大人睡眠质量不好，孩子也是跟着睡眠不好。睡眠不好能引发很多问题，孩子个子长不高，肌肤发黄，眼圈偏大等等，我自己的激素水平也一直偏低，吃了好几个月的中药都无法缓解。

　　后来还是通过饮食调节才缓解这种情况，我为宝宝换了美赞臣的奶粉。最近正在喝的是美赞臣荷兰铂金版奶粉，美赞臣是支持达到国际权威推荐DHA水平标准，听说每日3杯美赞臣荷兰铂金版3段配方奶，即可为1岁以上宝宝提供75mg的DHA，加上宝宝每日摄入一些含DHA食物（例如1个鸡蛋），即可轻松达到国际权威推荐DHA水平 100毫克/天。这些都是宝宝每天都必须摄入的量。

　　这种奶粉在天猫旗舰店就有卖，包装也很精美。是各位宝妈选购奶粉的首选。