完美保健品：关注饮食健康 防止病从口入

　　三伏天已经驾到，持续不断的高温天气席卷全国多省市，日前多地又遭遇降雨天气，容易导致人体出现肠胃问题。完美保健品提醒您夏季要多关注饮食卫生和个人卫生，防止病从口入！

　　喝干净的水

　　夏天排汗多，要及时补充水分和矿物质，但建议不喝凉水，喝温开水，最好喝经过净水机过滤后加热的水。

　　尽量少吃冷饮

　　夏日炎炎，很多人喜爱吃冷饮消暑，但冷饮食用过量容易导致腹痛、腹泻等病症，包括冰淇淋、刨冰等，都应该少吃。

　　选择新鲜食品

　　夏天食品容易变质，选择时更要多加留意。食品加工时要生熟分开，瓜果蔬菜要用芦荟蔬果清洁剂充分洗净。为防止致病微生物污染食物，记得使用洗洁精对餐具进行细心清洁。

　　尽量少在外面就餐

　　如果外出就餐，要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮店，并且尽量少吃或不吃凉菜，也不要暴饮暴食。当然，时间允许的话建议还是购买干净卫生的食材，回家自己做饭。

　　保持充足睡眠

　　热天睡好觉，胜过吃补药。夏天运动量大、排汗多，人体更容易疲倦，保证充足的睡眠，有助于增强身体免疫力，提升工作效率，有益身心健康。

　　适量运动

　　过度运动或运动太少都不利于人的健康。夏天不宜长途跋涉，可选择散步、游泳等运动，炎夏散步能养胃健脾，使食欲增加、气血畅通。

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