如何让孩子不挑食,应从宝宝的日常饮食入手

　　孩子们的世界和我们不同，他们喜欢吃的东西就会拼命吃，不喜欢的就一点也不碰。孩子们不会为营养均衡考量，妈妈们便操碎了心。宝宝挑食会直接导致各种营养素的摄取不均衡，甚至出现某营养素缺乏症或某营养素摄入过量的情况。挑食不仅会导致宝宝营养不良，还会有损胃肠道健康，最后导致自身抵抗力下降、体格发育欠佳等情况。那么如何让孩子不挑食呢？小编给大家总结了4点。
　　
　　1、 给宝宝吃针对偏食宝宝设计的奶粉。
　　
　　当宝宝出现偏食情况的时候就代表宝宝身体内营养不均衡。偏食行为需要长时间才可能改变，因此我们在改善宝宝偏食习惯之前先要给宝宝补充营养。我身边的许多年轻妈妈给孩子选择了惠氏膳儿加，原因很简单，就是营养符合偏食宝宝。它的配方采用的是独有的“膳盈7+7配方”，专门针对偏食难题，为偏食宝宝科学补充营养研制的。这个配方的意思就是，奶粉的营养中涵盖了我们日常生活中的7大类膳食（肉、鱼、蛋、奶、谷物、蔬菜、水果）中的多种营养成分；并针对偏食宝宝易缺乏的7种营养素（VC、VD、VE、钙、铁、锌、叶酸）进行强化。这样既满足营养全面，又能查漏补缺，改善宝宝的偏食情况。
　　
　　2、 避免婴幼儿时期给宝宝过重的口味刺激。
　　
　　婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，宝宝舌头上的味蕾感受非常敏感，能敏感地分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过五种味觉的接触与训练后，会慢慢增加接受的程度。如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食物，则日后偏好这类口味几率就越高，慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。妈妈们要切记不要过早给予宝宝过重的口味刺激，导致宝宝味蕾反应迟钝和出现挑食偏食情况。
　　
　　3、做好孩子饮食模式转换，做到营养全面、合理搭配。
　　
　　1—2岁之间是宝宝逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期，此阶段继续做好三餐三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断增加，最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头，薄饼等。保证宝宝能够摄入全面的营养。给宝宝做饭的时候可以尝试变换花样，比如把各种蔬菜搅拌在一起做成蔬菜饼，把不喜欢吃的水果和喜欢吃的水果一起榨果汁等。
　　
　　4、创造愉快的就餐氛围，积极的心理暗示。
　　
　　如果孩子出现偏食的时候，最忌讳的就是采用责备和强迫的方法，这反而会让孩子更不愿意配合家长。心情好，胃口也好，赞美食物，大人吃得香，孩子自然愿意品尝。吃饭是最好的享受，这一点一定让孩子感受到。
　　
　　宝宝偏食情况的改善是一个日积月累的过程，妈妈们首先应该有的是耐心，不能心急。要从宝宝的日常饮食开始，注意缺失营养的额外补充，把握每一个细节，才能纠正宝宝的挑食偏食习惯。