国庆结束，该控制饮食调整作息啦

国庆长假很快就会结束的，很多人肯定还没玩够，不管是在公司里还是班级里，心思都很难马上回来，就有了“假日综合症”。那是因为大家由紧张工作和学习状态一下子变得过于放松，过度休闲、上网、看电视，使身体没有得到充分休息，也有的人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体的失衡，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，这些都统称为“假日综合症”。对于学生来说，适应能力和自我调节能力不健全，想恢复正常状态就更难啦。

假期里走亲访友是必不可少的，更何况很多人选择出门玩，吃外面的东西，食物的选择相当的多样化，就容易引起暴饮暴食，垃圾食品在体内严重堆积，这种饮食模式如果不及时调整，会对小朋友们正在发育的身体造成不小的负担和影响。所以假期结束，家长在饮食上可以多准备一些偏清淡的饭菜，让孩子的胃可以得到足够的休息，调整假期不健康的饮食习惯，坚持三周即可。

在心态和饮食上调整的同时，也要注意营养。每天一瓶奶，就能够让人精力十足、气色大好。喝奶不得不说最近新款畅优CHANGE U酸奶，胡歌代言的酸奶不仅好喝，颜值还高。畅优这个酸奶有原味、地中海海盐味和柠檬芝士味等，味道好喝极了，营养也棒棒的！

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