节食减肥？基因表示你错得离谱啦

　　昨天，女朋友告诉我
　　
　　她有一张我小时候的照片
　　
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　　[只有管理员有权查看本图]
　　
　　“惊不惊喜意不意外”
　　
　　......
　　
　　过了5秒，我又收到了一张照片
　　
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　　[只有管理员有权查看本图]
　　
　　“同样是从“小蝌蚪”演化而来，怎么你就能吃成这么胖呢？！”
　　
　　——来自女朋友的嘲讽
　　
　　我能怎么办
　　
　　我也很绝望啊
　　
　　吃一样的东西，别人吃到撑都不胖
　　
　　而我克制摄入量，体重依旧不忍直视
　　
　　......
　　
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　　为什么会一吃就胖
　　
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　　这答案几乎就是个谜
　　
　　......
　　
　　今天
　　
　　博士我来给大家揭开谜底
　　
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　　大家应该知道
　　
　　想要保持体形
　　
　　就必须尽量减少脂肪堆积
　　
　　正常情况下
　　
　　人体本身就会燃烧一部分脂肪
　　
　　来为身体提供能量
　　
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　　如果你的饭量还算有上限
　　
　　就没那么容易发胖
　　
　　然而
　　
　　很不幸
　　
　　有些人的身体天生就是个堆脂肪的“坑”
　　
　　因为他们的基因太不给力了!
　　
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　　这是咋回事呢？
　　
　　请看博士解答
　　
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　　人类和其他哺乳动物体内
　　
　　存在两种类型的脂肪组织
　　
　　[只有管理员有权查看本图]
　　
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　　虽然名叫“脂肪”
　　
　　但棕色脂肪的作用更像是肌肉
　　
　　它负责分解白色脂肪
　　
　　为人体提供能量
　　
　　帮助人体维持正常体温
　　
　　研究表明
　　
　　棕色脂肪具有天然对抗肥胖的能力
　　
　　而通过CT等影像学比较得出
　　
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　　胖子的棕色脂肪分布
　　
　　比瘦子更少
　　
　　男性的棕色脂肪
　　
　　比女性更少
　　
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　　可这与你的基因有几毛钱关系呢？
　　
　　研究发现
　　
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　　UCP1基因
　　
　　是棕色脂肪产热和代谢调节系统的关键基因
　　
　　有了它
　　
　　人体不需要经过运动或大脑调节干预
　　
　　就能把储存的脂肪直接转化为热量
　　
　　也就是说
　　
　　如果你的UCP1基因比较给力
　　
　　你不需要大量运动
　　
　　就能消耗掉很多脂肪
　　
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　　UCP1基因的作用
　　
　　到底有多强大？
　　
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　　猪是目前唯一没有棕色脂肪的哺乳动物
　　
　　（介导non-shivering以维持体温）
　　
　　2000万年前
　　
　　猪祖先的UCP1基因发生突变
　　
　　棕色脂肪组织也就由此没有了作用
　　
　　逐渐被演化淘汰
　　
　　所有的猪自此成了“胖”的代名词
　　
　　为了证实这个理论?
　　
　　中科院的研究团队利用特殊的技术
　　
　　实现了UCP1基因在猪白色脂肪组织的特异表达
　　
　　竟然让这批猪，从此走上了“以瘦为主”的猪生
　　
　　它们比正常的猪减少了24％的脂肪
　　
　　而且有了更多的瘦肉
　　
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　　UCP1基因还是一个公认的
　　
　　抗寒基因
　　
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　　因为它确保人体可以通过
　　
　　燃烧脂肪来提供热量
　　
　　从而抵御寒冷的环境
　　
　　而UCP1基因不给力的人，身体只会囤积脂肪
　　
　　却很少利用脂肪来产热，所以会怕冷
　　
　　现在明白了吗？
　　
　　因为人体基因型的差异，燃脂能力也有强弱之分
　　
　　从而导致有些人躺着都瘦
　　
　　——天生易瘦体质
　　
　　而有些人喝水都胖
　　
　　——天生易胖体质
　　
　　那么，问题来了
　　
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　　如何避免掉入基因挖的“坑”
　　
　　让自己瘦成一道闪电？
　　
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　　首先得了解自己的基因
　　
　　你的基因给力与否
　　
　　决定了你应该选择什么样的减肥方法
　　
　　现在机会来了！
　　
　　[只有管理员有权查看本图]
　　
　　有一家公司叫做水母基因
　　
　　能用DNA为你量身设计健康生活
　　
　　为你提供精准、高效的减脂方案
　　
　　这一切
　　
　　只需要你的2ml唾液
　　
　　而你唯一需要做的
　　
　　就是使用它们提供的一套唾液采集工具
　　
　　在家采集唾液，然后寄给她们
　　
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　　[只有管理员有权查看本图]
　　
　　这还不是全部
　　
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　　他们提供365天生命教练服务
　　
　　根据你的基因型，提供专业指导
　　
　　?让减脂困难的你健康减重
　　
　　让盲目健身的你科学运动
　　
　　让工作劳累的你精神百倍
　　
　　让染上三高的你恢复正常指标
　　
　　......
　　
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　　所有这些都能通过APP来实现
　　
　　让你足不出户
　　
　　就能享受方方面面的指导
　　
　　对想瘦下来的你生命教练有话说
　　
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　　1、不要照搬别人的方法
　　
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　　因为基因不同，同样的减肥方法
　　
　　在不同的人身上产生的效果是不一样的
　　
　　所以你一定要根据基因，找到最适合自己的减肥方式
　　
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　　2、一定要开始动起来
　　
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　　如果你的燃脂能力低
　　
　　就必须投入足够多的时间来运动
　　
　　才能达到减脂的效果
　　
　　如果你燃脂能力高，适量运动就ok!
　　
　　科学研究证明，无论哪种运动，只要坚持30分钟以上，人体才能开始燃烧脂肪，每周至少运动3次，才能有效减脂。
　　
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　　3、适当减少食物中的脂肪
　　
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　　燃脂能力低的人
　　
　　食物中的脂肪无法被身体充分燃烧利用
　　
　　就会直接存储起来
　　
　　变成你的游泳圈圈
　　
　　丰乳肥臀、大象腿、大饼脸
　　
　　......
　　
　　建议适当用一些高蛋白的食物来替代
　　
　　高蛋白有助于增加饱腹感，让你减少进食
　　
　　比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶
　　
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　　4、少吃含糖食物，尤其甜食
　　
　　人体需要能量的时候
　　
　　首先消耗糖类，然后才消耗脂肪
　　
　　经常摄取高糖分的食物
　　
　　你的身体都没有机会来消耗脂肪
　　
　　还怎么瘦呢？！
　　
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　　5、绝对不可以过度节食，饿肚子
　　
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　　当人体长期能量摄入不足
　　
　　就会自动降低基础代谢能力，来节省资源。
　　
　　这会让你的身体代谢能力更低
　　
　　就算饿瘦了
　　
　　以后就要靠更凶残的节食来艰难维持体重
　　
　　这就是为什么很多靠疯狂节食而暴瘦的人
　　
　　稍微放松警惕，就容易反弹
　　
　　反弹
　　
　　无限反弹
　　
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　　所以
　　
　　想瘦得轻松，就要与基因合作
　　
　　恰好双11降价风暴来袭
　　
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　　[只有管理员有权查看本图]
　　
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