【衡欣牌益生菌】健康的老年生活是这样的、、、

“微生物”是大家不长接 触的字眼，但是细菌应该是大家耳熟能详的词语；你知道吗？微生物每天与我们共生共存，甚至可说，你，就是微生物制 造的一个结晶。
所以，微生物到底有多强大？你思考过这个问题吗？

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在一项关于“人和微生物”的关系调 查中，结果惊人的显示：我们人 体由无数的菌群构成，90%是菌群，10%才是人，而这些菌群都以星球式运作方式生活在我们以肠道为主的体 内；假如肠道内的这些菌群生活平衡，那身 体就能保持健康；假如菌群失衡，那就说明要抱病了。也就是说：你的身 体健康与否，还得看那些菌群高兴与否。
在这些菌群中，健康成年人的肠道菌群组成是双歧杆菌、类杆菌以及消化道链球菌等专性厌氧菌，它们约占肠道总菌量的99%，是对人 体有益的益生菌；而肠杆菌、肠球菌、乳酸杆菌等兼性厌氧菌约占1%。它们守护着肠胃的健康，也就守护着人 体的健康。
但与健康成年人相比，我们的老人随着年龄的增长、各器官功能下降，肠道功能减弱，活动能力下降，不好生活习惯的影响等，导致双歧杆菌和类杆菌等益生菌数量下降；肠道菌群平衡被破 坏，因而容易产生如“便秘、糖尿病”等疾病。

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此外，2型糖尿病，腹泻，特别是抗生素相关性腹泻，炎症性肠病、肠易激综合征等肠道疾病，肥胖、痛风等代谢性疾病；骨质疏松、心脑血管疾病，甚至是老年痴 呆都与肠道菌群失衡有关。而这些疾病正严重影响老年人的身心健康。

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那么,该怎样维持肠道健康呢？
Step1：建立合理的生活方式
平衡膳食

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食物要粗细搭配、松 软、易于消化；粗粮中含有较多膳食纤维，高膳食纤维饮食能帮助排便、清理毒素、延缓血糖升高等；肠道菌群通 过"吃掉"某些膳食纤维产酸产气，促进肠蠕 动，并产生短链脂肪酸等营养肠道，维持肠道健康；
进食宜规律，少食多餐，不宜暴饮暴食或随意漏餐，宜清淡少油，多吃蔬菜水果；相关研究表明高脂饮食者肠道内有益菌减少，容易发生菌群失调；
适量运 动

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多做例如慢跑、散步、太极拳等户外运 动，维持健康体重；研究表明运 动者比不运 动者的肠道更年轻，肠道菌群更趋于平衡。
合理用 药

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遵医嘱，按时规律服药，及时复查老年患者的患病特点为多病共存、用 药复杂。由于记忆力下降等因素，老年患者往往不能做到按时规律服药，及时就医、及时复查，要尽量避免此等问题发生。
好心态

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关心生活，保持良好心态多与家人沟通，积极参与社区活动，发展小爱好，如钓 鱼、下棋等。研究表明情绪等心理因素是主要是通 过脑-肠-微生物轴的作用来影响肠道菌群的组成。
Step2：补充益生菌

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生活中有很多食物，例如：食醋（酿造醋）、酸奶、泡菜、红葡萄酒都含有利 益生菌，但是由于老年人不能食用过多，所以摄取量较少。在适当的时间，需要配合益生菌产品使用，一款好的益生菌产品能保证活菌运转，增加益生菌的吸收，让身 体更健康。
今天小编发现了一款效果很好的益生菌——衡欣牌益生菌
衡欣牌益生菌为什么值得小编推荐：
1、来源可靠：通 过国 家的严格把控生产；
2、菌株可靠：菌株均出自于国 家珍贵菌种保藏中心；
3、生产可靠：通 过“三层包埋、靶向定植、冻干技术”三项专利技术制成，保证了50亿活菌运转；
4、商标可靠：拥有国食健字号，是全国仅有的五菌合一复合菌产品;

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‘老骥伏枥，志在千里；烈士暮年壮心不已。
盈缩之期，不但在天，养怡之福可得永年。’
乐于享受、懂得享受，老年生活，也可以无比精彩。
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