肠道如何健康保养方法？进来学习一下

养成良好的吃饭习惯很重要，很多人吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，特别是一些上班族，怕耽误自己的工作，吃饭的时候速度很快，长期这样的话就会出现肠道疾病，所以一定要改变不良的吃饭习惯。

每天吃饭一定要有一个节制，这点很多人知道，但是做的时候却做不到，我建议大家可以早上的时候尽量多吃一些，中午的时候也可以尽量多吃一些，晚上的饭要我们少吃，甚至饿一些。

肠胃不好的人要注意吃一些易于消化的食物，我建议大家可以多喝一些粥，多吃一些菌类食品，喝粥营养丰富，而且易于吸收和消化，菌类食品可以调节自己的肠胃，也可以多吃一些。

上一个月出差去了香港屈臣氏，推荐一款H365集团刚刚推出的“排空元素”的产品，我觉得这个东东对于人体肠道健康，非常好用！这项纯天然蔬果成份配制，含有果胶，膳食纤维及益生菌。果胶配合其他纤维成分能有效帮助便便形成，促进肠道蠕动，令 “懒懒肠”动起来，而且绝无添加任何西药成份，不含泻药，不会做成依赖，培养肠道规律及定时畅便，自然清肠、排毒、更能帮助排清宿便，改善及保持肠道健康，而且还有两种不同的口味，蜜桃味/杂果味。益生菌可以促进肠道健康，提升/促进免疫力，活化免疫细胞，降低过敏反应的程度。